Programme de yoga

La nouvelle saison d'automne approche lentement et avec elle peu de changements au Yoga avec Paulina. Obtenez une chance de relâcher votre stress avec le yoga doux ou rejoignez mon nouveau cours de yoga prénatal. Les cours commencent à 20 $. Consultez la description ci-dessous pour trouver une pratique pour vous.

YOGA DOUX À LOFT MILE END (avec les chats)

Ce cours est mon mélange original de Hatha Yoga avec des poses réparatrices, Yin et méditation Est ce dont vous avez besoin pour régénérer et restaurer votre système nerveux et vous ressourcer après une journée bien remplie. La pratique est lente, axée sur le flux doux du mouvement, l'alignement des articulations et la santé de la colonne vertébrale. Cela aide également à : Réduire le stress, mieux se concentrer, améliorer le sommeil et apporter la paix intérieure.

Ce cours est fait pour vous si :

Tu te sens stressé dans la vie
Tu es un débutant en yoga
Les femmes aux prises avec l'inconfort de la périménopause
Les gens avec des sautes d'humeur
Personnes non flexibles
Les personnes ayant des problèmes de santé mineurs comme l'hypertension artérielle
Les femmes du premier trimestre de la grossesse peuvent également adhérer

Dans le studio, il y a Deux chats résidents. Vous pouvez les câliner pendant ou après la pratique, mais soyez prudent si vous êtes allergique.

QUAND : Cours du soir le Mardi à 19 heures

OÙ : Yoga with Paulina Loft, 5302 Boul. Saint Laurent, Montréal QC, H2T1S1

CE QU'IL FAUT APPORTER : Votre propre tapis (si possible)

DURÉE : 60 min

PRICES: start with $20 per class (tax included). Check full price list HERE.

Maintenant, vous pouvez utiliser le paiement par carte par le fournisseur Eventbrite (une commission s'applique) ou par virement en espèces/Interac en me contactant pour attendre d'autres instructions.

NOUVEAU COURS - YOGA PRÉNATAL

Le yoga prénatal est une pratique nourrissante et de soutien conçue spécifiquement pour les femmes enceintes.

Ce cours offre un espace sûr pour se connecter avec votre corps changeant et votre bébé en pleine croissance. Nous nous concentrerons sur les étirements doux, les postures de renforcement adaptées à chaque trimestre et les techniques de respiration consciente pour cultiver la relaxation et préparer le corps et l'esprit au voyage de l'accouchement et de la maternité.

Tous les niveaux et trimestres sont les bienvenus.

Ce cours est fait pour vous si vous voulez :

Soulager les malaises courants de la grossesse
Construire la force et l'endurance pour le travail
Préparer le corps pour la naissance
Avoir une communauté de soutien

Veuillez réserver votre place. Seul 6 étudiants Peut participer à la pratique.

QUAND : Mercredi, 19 h (les cours commenceront le 1er octobre)

OÙ : Yoga with Paulina Loft, 5302 Boul. Saint Laurent, Montréal QC, H2T1S1

DURÉE : 60 min 60 minutes

CE QU'IL FAUT APPORTER : Votre propre tapis (si ce n'est pas possible, il y a des tapis dans le studio)

PRIX à partir de 20 $. Consultez la liste complète des prix ICI. HERE.

Malheureusement, en raison de mon propre état prénatal, je n'organiserai plus de cours de yoga sain de la colonne vertébrale à la Clinique Osteoplus, Plateau. Si vous voulez consulter mes cours de colonne vertébrale saine, veuillez vous inscrire à la Healthy Spine Academy - un cours en ligne adapté à toutes les personnes ayant des problèmes de colonne vertébrale ou qui veulent mieux prendre soin de la colonne vertébrale pour la garder en meilleure santé plus longtemps.

COURS SUPPLÉMENTAIRE UNE FOIS PAR MOIS : YIN YOGA AUX CHANDELLES ET BAIN SONORE

YIN YOGA IN CANDLELIGHT AND SOUND BATH est mon nouveau cours où vous vous immergez dans la relaxation profonde des poses de Yin et le son de guérison des bols de cristal en utilisant une vibration de guérison de 432 Hz.

Cet événement mensuel combine la pratique douce et méditative du Yin Yoga avec l'ambiance apaisante de la lumière des bougies et les vibrations de guérison d'un bain sonore. Étirez-vous, relâchez la tension et calmez votre esprit en tenant des poses plus longtemps, permettant à votre corps de se détendre complètement. Le bain sonore améliore l'expérience, favorisant l'équilibre intérieur et la tranquillité.

Adapté à tous les niveaux, ce cours est parfait pour ceux qui recherchent l'immocité et les soins personnels dans une atmosphère apaisante. Rejoignez-nous et laissez la magie du Yin Yoga et de la thérapie par le son transformer votre soirée.

Ce cours est fait pour vous si :

Vous vous sentez très stressé dans la vie pour restaurer leur système nerveux
À la recherche d'expérience pour se connecter avec soi-même à un niveau de conscience profond
Les femmes aux prises avec l'inconfort de la périménopause
Personnes non flexibles
Les personnes ayant des problèmes de santé qui les excluent de faire des exercices cardio
Les femmes du premier trimestre de la grossesse peuvent également adhérer

Prochains événements :

Suspended for summer. Check again in September!

DURÉE : 60 min 75 min

Où : Yoga with Paulina LOFT Mile End (5302 Boul. St-Laurent, H2T1S1)

Price: Flat rate of $35

Aucun prix de classe d'essai ne s'applique !

ESPACE LIMITÉ ! Inscription obligatoire.

AMENEZ UN AMI ET OBTENEZ -20% DE RÉDUCTION SUR VOTRE ADHÉSION !

Si vous amenez un ami pour un cours d'essai qui a décidé d'acheter un abonnement après, vous recevrez tous les deux une réduction de -20 % pour l'adhésion

L'offre s'applique uniquement aux cours de yoga doux, de yoga sain de la colonne vertébrale et de danse Méditation.