Business Yoga Montreal - formations adaptées aux personnes occupées par Yoga avec Paulina
Les entreprises, grandes et petites, sont l'épine dorsale de notre économie florissante. Cependant, la poursuite constante de la productivité pèse souvent sur les employés par le stress, l'épuisement et l'épuisement professionnel. Et ce n'est qu'une pointe d'iceberg. Les habitudes de travail sédentaires contribuent à des problèmes de santé, vous laissant fatigué et même souffrant. Peu importe que vous soyez un travailleur junior ou un PDG - cela peut arriver à n'importe qui, quel que soit le poste ou le salaire, vous laissant déconnecté, constamment fatigué et insatisfait.
Mais il y a un meilleur moyen. En apportant des changements simples à votre routine de travail, vous pouvez trouver l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée dont vous avez envie. Présentation du yoga d'affaires à Montréal.
Business Yoga Montreal est votre porte d'entrée vers une vie professionnelle plus saine et plus équilibrée. Je comprends les pressions auxquelles vous êtes confronté quotidiennement, et je suis ici pour offrir une expérience transformatrice qui intègre les pratiques anciennes aux exigences modernes.
Plongez dans l'étreinte apaisante du yoga, du travail respiratoire et de la méditation, une approche unique qui fusionne les principes traditionnels avec une approche individuelle pour relever les défis spécifiques auxquels vous et votre entreprise êtes confrontés. Mon expertise apporte une richesse de connaissances pour vous guider à travers un voyage de rajeunissement et de résilience.
Les entreprises ont réalisé 3 $ à 6 $ d'économies pour chaque dollar investi dans des programmes de yoga et de bien-être pour les employés.
Réduction moyenne de plus de 25 % des coûts des soins de santé, améliorant ainsi leurs résultats.
Revue américaine de promotion de la santé
AVANTAGES DU YOGA D'AFFAIRES
YOGA D'AFFAIRES - SOLUTION AUX PROBLÈMES DE VOTRE ENTREPRISE À MONTRÉAL
Nichées au cœur de Montréal, mes séances de yoga d'affaires offrent une évasion sereine du chaos de l'entreprise. Imaginez un espace tranquille où l'énergie bourdonnante de la ville s'estompe, et vous vous retrouverez entouré de professionnels partageant les mêmes idées à la recherche d'un refuge contre les exigences de leur routine quotidienne.
Pendant mes séances de yoga, je mélange parfaitement la pleine conscience, l'activité physique et la relaxation. Les cours s'adressent à tous les niveaux, que vous soyez un débutant en yoga ou un praticien expérimenté. Chaque session est méticuleusement conçue pour répondre aux facteurs de stress spécifiques auxquels sont confrontés les professionnels - des heures prolongées au bureau à la pression mentale de la prise de décision.
Alors que vous montez sur le tapis, je vous guiderai à travers une série de poses, de respiration et de techniques de méditation conçues pour soulager la tension, améliorer la concentration et améliorer le bien-être général. De plus, un flux doux nourrit non seulement la flexibilité physique, mais favorise également la clarté mentale, vous permettant de relever les défis avec un état d'esprit calme et composé.
Business Yoga Montréal n'est pas seulement un entraînement ; c'est une expérience holistique adaptée aux besoins uniques de la communauté des affaires de Montréal. Mes cours sont planifiés de manière stratégique, ce qui vous permet d'intégrer des séances de yoga dans votre emploi du temps chargé. Imaginez commencer votre journée de travail avec un sentiment d'énergie renouvelé, prêt à s'attaquer à des tâches avec une force retrouvée ou à avoir une pause yoga nourrissante juste avant le déjeuner pour recharger vos batteries mentales.
VÉRIFIEZ LES COURS DE YOGA D'AFFAIRES
Chaque semaine comprend une séance de yoga distincte de 45 minutes, chacune consacrée à un sujet différent. Vous vivrez une rotation de :
- Cardio Yoga
- Yoga de relaxation
- Yoga pour la colonne vertébrale
- Yoga avec chaise de bureau
- Yoga de force pour tout le corps
- Yoga et étirement
- Yoga et méditation
MÉLANGE AVEC LA MÉDITATION
La méditation a changé ma vie. Chaque semaine, vous pouvez être guidé à travers différentes pratiques de méditation, qui vous aideront à vous concentrer sur les tâches importantes et à trouver un bien-être émotionnel pour toute la journée. La méditation peut vous aider :
- Soulager le stress
- Améliorer la concentration
- Trouver la paix intérieure
- Apporter plus de productivité
- Résoudre les problèmes
- Trouver le contentement et la joie dans la vie
L'UNIVERSITÉ MGGILL M'A FAIT CONFIANCE AVEC UN YOGA SAIN DE LA COLONNE VERTÉBRALE
Toujours pas convaincu ? Eh bien, l'Université McGill de Montréal m'a déjà fait confiance. Chaque lundi, je donne du yoga sain de la colonne vertébrale à leur personnel. Maintenant, vous pouvez apporter la même expérience à votre entreprise.
Mes étudiants rapportent constamment les transformations les plus importantes qui se produisent après dix semaines de pratique dédiée. Ces changements se manifestent sur plusieurs fronts : physiquement (problèmes de colonne vertébrale réduits, meilleure flexibilité), mentalement (moins de pensées distrayantes, concentration améliorée) et émotionnellement (amélioration de la conformité et de l'estime de soi, entre autres). Il suffit de consulter les avis ci-dessous :
Trouvez un plan de yoga d'AFFAIRES qui RÉPOND à vos BESOINS
Yoga en ligne
Par mois-
4 séances de yoga de 45 minutes (1 cours par semaine)
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Options : Zoom ou Microsoft Teams
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Les cours de yoga en ligne sont enregistrés avec la possibilité de les revoir
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Jours et heures exacts à déterminer
Plan hybride
Par mois-
4 séances de yoga de 45 minutes (1 cours par semaine)
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2 sessions sur place, 2 sessions en ligne
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Jours et heures exacts à déterminer
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Les cours de yoga en ligne sont enregistrés avec la possibilité de les revoir
Yoga dans votre entreprise
Par mois-
4 4 séances de yoga de 45 minutes (1 cours par semaine)
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Possibilité d'un changement de dernière minute pour un cours de yoga en ligne si nécessaire
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Les cours de yoga en ligne sont enregistrés avec la possibilité de les revoir
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Jours et heures exacts à déterminer
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Les cours de yoga en ligne sont enregistrés avec la possibilité de les revoir
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BONUS : tous les employés peuvent venir à mon Méditation de danse Cours gratuit
Prenez l'exemple des meilleurs. Ces entreprises (parmi beaucoup d'autres) proposent du yoga d'entreprise ou d'autres activités de bien-être.
Ça a l'air bien ?
Maintenant, vous pouvez démarrer avec un mois d'essai ! Comment ça marche ?
Sélectionnez une option adaptée aux besoins de votre entreprise et faites l'expérience du Yoga d'affaires pour -20 % de réduction. Cela vous donne l'occasion d'évaluer si mon Yoga s'aligne sur vos objectifs et résonne avec votre entreprise.
Rappelez-vous : Mieux vaut prévenir que guérir ! Alors n'hésitez pas et commencez votre propre chemin pour un corps plus sain et une meilleure compagnie !
Les employés qui déclarent des niveaux élevés de stress sur le lieu de travail sont deux fois plus susceptibles de prendre un congé de maladie que ceux qui déclarent de faibles niveaux de stress.
Agence de la santé publique du Canada
Références :
Anna-Maria Hultén, Pernilla Bjerkeli, Kristina Holmgren. « Stress lié au travail et congés de maladie futurs dans une population active à la recherche de soins dans les centres de soins de santé primaires : une étude longitudinale prospective utilisant le WSQ. BMC Public Health volume 22, Article number: 851 (2022)
CCOHS Canadian Centre of Occupational Health and Safety. “Can “workplace stress” be defined?” CCOHS website: www.ccohs.ca/oshanswers/psychosocial/stress.html
Dr. Chris Higgins, Dr. Linda Duxbury, Dr. Sean Lyons. “Reducing Work-Life Conflict: What Works? What Doesn’t?” Health Canada department website: https://www.canada.ca/en/health-canada/services/environmental-workplace-health/reports-publications/occupational-health-safety/reducing-work-life-conflict-what-works-what-doesn.html#a41