Page de l'atelier de yoga avec Paulina - consultez mes ateliers à Montréal.

Espace sacré pour maman : Connectez-vous et relâchez-vous dans un cercle de l'utérus et de yoga Nidra

Vous avez découvert que vous êtes enceinte - mais au lieu de joie, vous vous sentez anxieuse et stressée ? Si oui, cet atelier est pour vous.

La grossesse est un beau voyage, mais il peut aussi être accablant. Entre les changements physiques, les changements hormonaux et le poids des changements de vie à venir, il est courant de se sentir isolé, anxieux ou stressé. Les soucis concernant la naissance, vos capacités en tant que mère, peuvent assombrir cette période spéciale, vous laissant épuisé au lieu d'être connecté.

Et si vous pouviez relâcher le fardeau de ces peurs ? Imaginez calmer le « et si » constant et trouver un profond sentiment de calme qui vous nourrit, vous et votre bébé. Vous n'avez pas à naviguer seul dans ces sentiments. Vous méritez un SANCTUAIRE où vous pouvez être entendu et soutenu par une communauté de femmes qui comprennent exactement ce que vous traversez.

Pour vous, j'ai créé : Sacred Space for Mama, un atelier immersif de 2,5 heures spécialement conçu pour vous aider à vous connecter avec votre force intérieure et à libérer l'anxiété. C'est votre invitation à faire une pause, à respirer et à être profondément nourri.

Vous laisserez le sentiment :
✨ Plus calme et plus centré
✨ Connecté à une communauté solidaire
✨ Rajeuni et confiant

Le voyage de Jour vous attend. L'espace est intentionnellement limité pour maintenir une atmosphère intime et solidaire de 8 femmes seulement.

DATE ET HEURE : Samedi 25 octobre, 12h

EMPLACEMENT : WELMA Studio, 4891 Sherbrooke O., Montreal, (2ieme etage, Westmount, Quebec H3Z 1G9)

DURÉE : 2,5 heure

INVESTISSEMENT : $50

LANGUE : Anglais

CET ATELIER EST-IL POUR MOI ?

Si vous vous sentez un peu déprimé, il est difficile de trouver de la force ou il est difficile de calmer tous vos "et-si" - alors ce meilleur atelier est pour vous !

La grossesse est un voyage magnifique mais exigeant, et vous méritez un espace dédié pour faire une pause et être nourri. Cet atelier offre une fraternité solidaire où vous pouvez partager et libérer vos angoisses dans un récipient sûr et sacré. Vous apprendrez des outils puissants grâce au yoga doux et au yoga Nidra profondément réparateur pour calmer votre système nerveux et apaiser vos peurs concernant la naissance et la maternité. Laissez-vous vous sentir profondément connecté, rajeuni et responsabilisé dans votre corps et votre esprit. C'est un investissement dans votre tranquillité d'esprit pour vous et votre bébé.

QUE FAUT-IL APPORTER ?

- Vêtements confortables adaptés pour se déplacer sans restriction
- Un tapis de yoga (pour votre propre hygiène - sinon il y a des tapis de yoga dans le studio)
- Eau pour l'hydratation
- Un cœur et un esprit ouverts

À QUOI POUVEZ-VOUS VOUS ATTENDRE DE CET ATELIER ?

1. CERCLE DE L'UTÉRUS DES MAMANS EN ATTENTE

C'est un espace sûr et sans jugement pour partager, écouter et se connecter. Ici, vous recevrez une belle énergie féminine stimulante et le soutien profond de la fraternité.

2. YOGA PRÉNATAL DOUX

Après le cercle, je vous guiderai à travers une pratique de yoga apaisante et douce adaptée à votre corps. Cette séance est conçue pour soulager l'inconfort physique, relâcher la tension musculaire et vous aider à établir un lien affectueux avec votre bébé.

3. YOGA NIDRA

Nous conclurons par une puissante pratique de Yoga Nidra, souvent appelée « sommeil yogique ». Cette méditation guidée est une méthode systématique pour induire une relaxation physique, mentale et émotionnelle complète. Il est spécialement conçu pour dissoudre le stress et l'anxiété profondément enracinés, apaiser les peurs concernant la naissance, la maternité et l'avenir, vous laissant un sentiment profondément paisible et rajeuni.

LE PRIX:

$50

Capacité limitée : 8 étudiants maximum

Tout cela vous fera vous sentir non seulement calme et centré, mais aussi responsabilisé, soutenu et confiant avec un sentiment renouvelé de paix pour vous et votre bébé.

Align & Shine : Un atelier de l'après-midi sur le yoga Yin, la guérison sonore et la connexion

Rejoignez-moi pour la deuxième édition de mon bien-aimé Align & Shine Retraite ! En novembre, nous nous réunissons dans la belle et intime Studio 414 Pour un après-midi conçu pour nourrir profondément votre corps, calmer votre esprit et vous connecter avec votre communauté.

DÉTAILS DE L'ATELIER :

Date: 22 novembre
Emplacement : Studio 414, 10 Pine Ave.
Temps : 14h00 - 17h15

LANGUE : Anglais

Votre voyage de restauration :

14h00 | Yoga Yin nourrissant : Nous commencerons par faire fondre la tension avec une pratique Yin douce et au sol. C'est le moment de ralentir, de vous libérer dans des postures de soutien et de vous connecter à l'intérieur.
15h00 | Bain sonore immersif : Laissez les vibrations de guérison des bols en cristal et des instruments sacrés vous envahir. Cette méditation sonore de 45 minutes vous guidera dans un état de paix profonde, intégrant les avantages de votre pratique du yoga.
15h45 | Connexion et collations : Nous passerons à une session de réseautage confortable. Autour d'une tasse de thé chaud et de collations légères, partagez votre voyage et connectez-vous avec des personnes partageant les mêmes cœurs dans une atmosphère détendue et édifiante.

POURQUOI CET ATELIER EST-IL POUR MOI ?

Libération physique profonde : Le Yin Yoga Nourrissant Cible vos tissus conjonctifs profonds, libérant la tension stockée et améliorant la flexibilité d'une manière douce et durable.
Calme mental profond : L'extension de Bain sonore avec méditation Ralentit vos ondes cérébrales, soulageant l'anxiété et le bavardage mental pour induire un état de relaxation profonde qui est souvent plus difficile à atteindre par vous-même.
Réinitialisation du système nerveux : La puissante combinaison de Yin et Sound Bath est une recette éprouvée pour apaiser le système nerveux, aidant à réduire le stress et à combattre l'épuisement professionnel.
Connexion authentique : La session de réseautage apres les pratiques permettent des conversations plus significatives, car tout le monde est détendu, présent et ouvert d'esprit.
Restauration intégrée : Cette séquence unique permet au corps de relâcher d'abord la tension physique (Yin), puis à l'esprit de s'installer (Sound Bath), aboutissant à un état naturel et joyeux de connexion. Vous partirez non seulement détendu, mais Restauré de manière holistique.

Pour résumer, vous vous sentirez profondément restauré, spirituellement rafraîchi et connecté à un sentiment renouvelé de calme et de communauté.

Les espaces sont intentionnellement limités pour préserver l'expérience intime. Réservez votre place dès aujourd'hui ! Seulement 10 places disponibles !

QUE FAUT-IL APPORTER ?

Tapis de yoga (! Obligatoire car dans le studio il n'y a pas de tapis de yoga !)
Des vêtements confortables dans lesquels vous pouvez facilement vous déplacer
Quelque chose de chaud pour la méditation Sound Bath - un pull ou une couverture car pendant cette partie, la température corporelle pourrait baisser

Le prix:

Early Bird (au 9 novembre) : 54,90 $
Entrée générale : 69,90 $

Il est également possible de réserver votre place sur Eventbrite (des intérêts supplémentaires s'appliquent) - vérifiez ICI.

Prêt à vous sentir profondément restauré ? J'aimerais garder de la place pour vous. Appuyez sur Réserver maintenant ci-dessous pour rejoindre notre cercle.